张老大是公司出名的繁忙选手，老是崇拜使命，加班亦然家常便饭，忙起来致使连饭齐没时辰吃。

几个月前，他一刹感到腹部传来一阵隐衷，但他认为仅仅往常的消化不良，也就赓续使命了。但几天往常，腹痛变得愈加时时，致使出现了便血。顿感不妙的他赶忙去病院进行了防范查验。

但过程一系列的查验，大夫告诉他一个令东说念主畏怯的音讯——他被确诊为肠癌晚期。

这个音讯对张老大来说险些是好天轰隆，他没念念到，我方仅仅疏远了几次肚子痛，若何有这样严重的效能。

肠癌，也称为结直肠癌，正逐步成为群众界限内的一个主要健康问题，其发病率我国尤为严峻。

据最新统计数据，我国每5分钟就有1东说念主因肠癌而失去人命，而大多数患者被会诊时已处于疾病的中晚期阶段，这无疑加多了颐养的难度和复杂性。

更令东说念主忧虑的是，肠癌在我国正呈现出昭彰的年青化趋势。与好意思国比拟，好意思国东说念主的肠癌平均发病年齿为69.8岁，而我国患者的平均发病年齿却权臣裁汰至48.3岁，年青了整整20岁。

这一征象标明，肠癌不再是老年东说念主的专利，越来越多的中年东说念主，致使30至40岁的东说念主群，也灾荒成为肠癌的受害者。

但疾病莅临前时时会给以咱们“告戒”，当肠说念中出现恶性肿瘤时，身体也出现4个症状，领先，肠癌早期患者可能会资历排便民俗的相当变化。这不仅包括大便频率的加多或减少，便秘或泻肚的轮换出现，还可能不雅察到粪便时势的昭彰改革。

举例，粪便可能变得相当细长或在排出时带有沟槽，这些改革可能是由于肿瘤对肠说念的压迫或骚动形成的。

勃固市全市几乎都被水淹，部分地区水深有人那么深。勃固－仰光收费站也被水淹，勃固桥下坡段也都是水，无法通行。为避免发生危险，7月28日上午11点30分左右开始，进行了关闭。

严重时还会出现便血的情况，可能伴有粘液。这种出血可能与肿瘤名义的闹翻关系，况且跟着肿瘤的增长，出血情况可能会加重。

在某些情况下，患者可能在腹部触摸到硬块，这可能是肿瘤自己或肿瘤与周围组织粘连的完了。

面临这些可能的早期征兆，咱们一定要实时响起“筛查”警钟，要知说念，早期会诊关于肠癌至关进犯。通过早期发现和颐养，肠癌患者的生计率和生活质地不错得到权臣进步。

二、珍藏肠癌发作，好民俗很进犯！

盖州市中西医聚拢病院胃镜室主任消化内科主任主治医师王庆基暗意：肠癌发作于饮食的关系较为密切。

领先要作念到平衡饮食，除了加多膳食纤维的摄入，还应注重食物的种种性和养分平衡。相等是药幸免过多摄入过程加工的肉类家具，如腊肠、火腿等。

生活中，也要对我方的体重进行把控，因为臃肿亦然肠癌的已知风险身分之一。通过合理饮食和适量灵通，为止体重在健康界限内。也要幸免体重的快速加多或减少。

还有咱们齐知说念的坏民俗——烟酒，这些坏民俗也要实时戒掉，因为抽烟和饮酒齐会加多患肠癌的风险。戒烟不错减少身体对无益物资的透露。

终末，也提议您不错在酣畅时辰及进行限定的灵通，除了中等强度的有氧灵通，如快走、拍浮等，也不错挑战一些合适的力量磨砺，如举重或作念家务，这样作念不错增强肌肉力量和进步弃旧容新率。

三、缓解便秘，保举您多吃3物！

福建省立病院消化内科主任医师李新民暗意：功能性便秘芜俚源自咱们生活中的一些不良民俗，包括过度依赖加工食物和精制食物等，这些食物时时浮泛必要的膳食纤维。

是以咱们不错通过救济饮食结构来缓解便秘症状，为您保举一下3种食材：

1、西梅

西梅不仅适口，况且含有一种叫作念山梨糖醇的自然糖分，它是一种浸透性泻药，好像眩惑水分插足肠说念，从而软化粪便，促进肠说念蠕动。

2、酸奶

酸奶是一种富含益生菌的食物，这些有利的微生物不错匡助守护肠说念菌群的平衡，改善肠说念健康。提议您接管低糖或无糖的酸奶，这样才气幸免非凡的糖分摄入。

3、亚麻籽

亚麻籽是一种超等食物，它含有大量的膳食纤维，包括可溶性和不行溶性纤维。可溶性纤维好像在水中形成凝胶状物资，有助于软化粪便；而不溶性纤维则加多了粪便的体积，促进肠说念蠕动。此外，亚麻籽还富含Omega-3脂肪酸，对举座健康有利。

概述的生活形势救济，大多数东说念主不错安谧改善功能性便秘的景象，促进消化系统的健康和肠说念的自负。若是便秘问题抓续存在，提议斟酌大夫或养分大众以获取个性化的指点和提议。

参考贵寓：

[1]《感性探讨：为什么总以为大便没拉干净？》.人命时报.2021.9.6

[2]《【医说】年年体检，男人一刹查出大肠癌！这症状好多东说念主疏远，8类东说念主速查验！》.温医一院医疗保健中心.2021.5.28

[3]《拉完粑粑回头看一眼，便是作念次小体检！》.珠海市集监督.2021.8.6

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