【拳学筑基】满身七星大练形十四处练法简介（序）

【拳学筑基】满身七星大练形之头颈练法

【拳学筑基】满身七星大练形之肩部练法

【拳学筑基】满身七星大练形之肘部练法及鼓掌打轮的技法西宾

【拳学筑基】满身七星大练形之手臂练法

【拳学筑基】满身七星大练形之腕练法及腕打击时期

【拳学筑基】满身七星大练形之指练法

【拳学筑基】满身七星大练形之胸（中丹田）练法

【拳学筑基】满身七星大练形之腹肋练法

【拳学筑基】满身七星大练形之胯练法

【拳学筑基】满身七星大练形之足练法

形意拳桩功拆讲之一：【混元桩】的拆解、使劲、呼吸、变势及发劲

形意拳桩功拆讲之二：【三体势】的由来、使劲、呼吸及尾闾发劲

形意拳桩功拆讲之三：【降龙桩】拆解不雅夫世之进化，每种奇迹，无不先立基础而後发达，基础固，则高出速。拳术之说念，尤宜先立基础，故入门，以桩法为始，一曰降龙桩，二曰伏虎桩。练此桩法，先要虚其心，训诫本源，以呼吸之气下贯丹田，而充实其腹，徐徐以神意通顺，舒展肢体，负气血轮回满身，流通百脉，藏腑清虚，筋络舒扬，骨健髓满，精气浪费，而神经机敏，故谓之养基立本，此桩法慢练增力之妙法也。谚云，本固枝荣，如闻本立而说念生，以後无论操演何种拳势，精益莫不本此，虽发轫不得妙境，久而久之心贯串会，不难妙极神明，不然不依纪律，操之过急。算作终生錬折之苦，虽牵记劳力而不得佳果，桩法慢性之磨真金不怕火，系顺天命之性，符合当然之说念，一动发于性，一静存于命，偈曰，静为本色，动则作用，恰是会意形象之秘诀，而说念赋存其中矣，急练求之者，穷苦其中实益也。——薛颠《象形拳法真诠》桩法慢练入说念

图片开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口

【降龙之说何解？】降龙桩的称呼应该是源自玄门丹说念史籍《性命双修万神圭旨·降龙说》离日为汞，中有己土，强名曰龙。其形刁顽，主生东说念主杀东说念主之权，专成佛羽化之说念，威能变化，感而遂通，云行雨洽，品物流行，乾之九二，见龙在田，利见大东说念主。子曰：龙德而正中也。众东说念主不悟此龙生生之功，每服其害。若东说念主悟而畏之，调而驭之，则能降此刁顽之龙而积至精之汞。降之者，制其心中真火，火性不飞，则龙可制而有得铅之时。故曰：不积汞，缘何取其铅，不降龙，无以伏其虎。且真铅真汞未易相合，而真虎真龙亦难降伏。学说念者若能卓越这个字，其他事齐未务也。”

图片

而在拳术中降龙却另有说法。1、龙脊虎胯，其中龙劲为脊，虎劲为胯。脊骨高下屈伸通顺生竖劲，胯骨横向拧转通顺生横劲。2、龙筋虎骨，龙为筋力，满身筋腱和肌肉的幽静、伸展、拧裹；虎为骨力，满身骨节撑展拧转造成的间架结构力。3、阳龙阴虎，《入药镜》曰∶肾中不悦，气中躲避真一之水，名曰阴虎。心中生液，液中躲避正阳之气，名曰阳龙。是以龙为心，虎为肾；龙属火，虎属水；龙为阳，虎为阴；龙虎相交就有了心肾相交，水火相济，阴阳迎阿的含义。而心在上，肾不才，使得龙虎相交也就有高下迎阿的含义。其余说法还许多，不再逐一伸开。按龙脊虎胯之说，龙是脊骨，也即是脊柱，关于东说念主体结构而言，脊椎是东说念主体的中轴，由颈椎、胸椎、腰椎、尾闾等四个部位的多个小要害衔接而成，是东说念主体通顺最弥留的约略害，脊柱节节用力，力量通过脊椎向全身传递，带动算作八节通顺，为拳术中力量传递的关键场所。无论是拳打脚踢，如故擒拿摔跌，都有脊柱的通顺。是以拳术中，向来宠爱磨真金不怕火建树脊柱，并增大其伸缩拧转的才略。降龙桩即是磨真金不怕火脊柱和腰围的桩法。就方法上来看，对脊柱要害的举止幅度是统共桩法中大的，拗势转身，追忆后视，胸椎旋拧，扭肩转胯，两腹肋一侧折叠，一侧膨胀，使得脊柱侧向成弓形，举座成拧身翻转之势。“降”即背叛制伏之意，降龙桩即是背叛脊柱这个约略害。通过降龙桩的查验，将脊、背、腰、身的屈伸、旋拧的举止才略充分建树磨真金不怕火，腰围变得机动，在拳术武术的攻防逃匿进退中，使得劲力能贯通的传递，这亦然训导降龙桩的标的场所。了解这些之后，咱们来望望降龙桩的练法 本站仅提供存储工作，统共内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。